Lợi ích sức khỏe đã được chứng minh của quả nam việt quất

Trái nam việt quất không chỉ có tác dụng chống ung thư, kháng viêm, cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn tăng cường miễn dịch và một số lợi ích khác.

Giảm cholesterol, tốt cho tim mạch

Thường xuyên sử dụng loại trái cây này có thể giúp tăng lượng cholesterol tốt, giảm lượng cholesterol xấu và giảm cholesterol toàn phần. Đây là một điều rất tốt cho huyết áp và hệ tim mạch. Các nghiên cứu cũng cho thấy loại trái cây này có tác dụng chống viêm, bảo vệ mạch máu

Tốt cho hệ thần kinh

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, loại quả này có tác dụng chống căng thẳng, giảm triệu chứng suy giảm trí nhớ do lão hóa, tăng cường chức năng não bộ. Lý do là bởi trong trái nam việt quất có hàm lượng vitamin C và các chất chống oxy hóa khác vô cùng dồi dào. Chúng ngăn chặn sự tấn công của các gốc tự do có thể làm tổn thương DNA và gây viêm tại các tế bào thần kinh. Vitamin C là một thành phần quan trọng kích thích sản sinh chất dẫn truyền thần kinh norepinephrine.

Giảm nguy cơ nhiễm trùng

Có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi biết loại trái cây này có thể giảm đáng kể nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu và đường hô hấp. Thành phần của quả có chứa các hợp chất ức chế vi khuẩn, ngăn không cho chúng tấn công niêm mạc đường hô hấp và đường tiết niệu. Từ đó giúp chúng ta phòng ngừa nhiễm trùng hiệu quả.

Cải thiện sức mạnh xương khớp

Một trong những khoáng chất quan trọng có trong thành phần dinh dưỡng của trái cây này là canxi. Khoáng chất này cực cần thiết cho xương, răng và móng. Tăng cường sử dụng trái cây này sẽ giúp củng cố sức mạnh xương khớp, phòng ngừa loãng xương do tuổi tác.

Chống viêm hiệu quả

Rất nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh tác dụng chống viêm tự nhiên của nam việt quất. Tình trạng viên gây ra nhiều vấn đề như viêm khớp, bệnh tim mạch, bệnh Alzheimer, viêm dạ dày,... Trong loại trái cây này có chứa hàm lượng cao polyphenol. Chất này khi tương tác với các hợp chất khác trong quả có thể giảm hoạt động của các tế bào kích thích phản ứng viêm của cơ thể.

Nâng cao miễn dịch

Hàm lượng vitamin C dồi dào cùng nhiều chất chống oxy hóa mang đến cho loại trái cây này công dụng cải thiện chức năng miễn dịch. Chúng có tác dụng ngăn chặn và đẩy lùi các tác nhân gây bệnh, giúp chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh hơn, ít ốm vặt hơn.

Giúp duy trì làn da tươi trẻ

Vitamin C cùng hai chất chống oxy hóa có tên PACS và anthocyanin trong loại trái cây này có tác dụng kích thích sản sinh collagen, bảo vệ da khỏi sự tấn công của các gốc tự do. Nhờ đó, chúng giúp duy trì một làn da tươi trẻ, khỏe mạnh.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Nhiều nghiên cứu cho thấy chất polyphenol trong loại quả mọng này có thể tạo môi trường thuận lợi để hệ lợi khuẩn đường ruột phát triển mạnh mẽ. Khi hệ vi sinh đường ruột cân bằng và khỏe mạnh, khả năng miễn dịch của cơ thể sẽ được cải thiện. Chưa hết, thường xuyên ăn loại trái cây này cũng giúp giảm nguy cơ viêm loét dạ dày.

Lưu ý khi dùng nam việt quất

Dù loại trái cây này mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng khi sử dụng, chúng ta nên lưu ý một số điều sau:

• Một số người cơ địa mẫn cảm với các thành phần trong quả không nên dùng loại trái cây này.
• Nếu bị các bệnh viêm hay nhiễm trùng, không nên ăn trái cây thay cho dùng thuốc. Vì trái có tác dụng giảm nguy cơ viêm và nhiễm trùng chứ không có tác dụng chữa bệnh.
• Người có tiền sử hoặc đang bị sỏi thận không nên dùng sản phẩm chế biến từ loại trái cây này.
• Dùng quá nhiều có thể gây tiêu chảy.